为了保持健康,Sahur应该在Imsak附近完成

在斋月期间禁食的印度尼西亚公民在大约12小时内没有获得营养。为了能够保持健康的活动,必须从良好的习惯开始。

sahur是需要考虑的一件事,以便禁食顺利。尽量不要在信仰时间吃得太远或吃太多,这样身体可以像医生说的那样消化更长时间。这可能听起来很简单但有时候有些人可能不想匆忙,sahur离祈祷时间太远了。

"它在增加禁食时间方面会对身体产生影响。例如,在2或3小时内,这意味着当时斋戒延长了一个半小时,"当deokoHealth联系主席Endang L Achadi说道。星期三(06/17/2015)。

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随着Sahur接近Imsak,当然,一个人斋戒的时间长度也会比之前的人更短。

印度尼西亚大学医学院家庭物理诊所(FKUI)Kayu Putih博士。 Ahmad Fuady,M.Sc-HEPL,也表示接近伊玛目是sahur的最佳时间。他从医学上和宗教上都看到了从双方这样做的好处。

"首先,从宗教方面来说,它最大限度地降低了某人在黎明时再次入睡的可能性。其次,就能量需求而言,如果能够在禁食时间(黎明)之前提供能量肯定会有所不同",Ahmad博士说。

"结束并以正确的成分结束",他总结说,添加了一份富含纤维的食物,有助于禁食。

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