值得尝试,各种自然方式,以帮助减少关节疼痛

很少有关节炎患者选择其他或替代疗法来克服所引起的症状,包括出现的疼痛。其中之一是运动,据信能够缓解关节炎症状。

国家关节炎和肌肉骨骼和皮肤病研究所(NIAMS)推荐3项运动,可以帮助关节炎患者控制疼痛。首先,通过跳舞或跳舞。

跳舞或跳舞时的运动可以帮助放松关节和关节灵活性的肌肉。其次,通过提升轻到中等重量,以加强肌肉。好吧,运动时,你可以尝试通过有氧运动或耐力运动,如骑自行车。

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周一(2015年7月9日)福克斯新闻引用了100种类型的关节炎,到目前为止还没有通过饮食安排治愈。然而,根据关节炎基金会,有几种饮食安排可以帮助消除关节炎复发的症状。

通过食用多样化的食物,特别是蔬菜和脂肪,以及胆固醇,这个诀窍是好的。然后,通过服用含有钙和维生素D的维生素和矿物质。根据Arhritis Foundation,食物中的盐和糖的摄入是允许的,只要它不过量。

压力控制对于帮助减轻关节炎患者的疼痛也非常有用。因为,当感到压力时,肌肉,尤其是关节周围的肌肉变得紧张。除了压力,抑郁症也会让肌肉疲惫不堪。

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另一种缓解关节炎引起的疼痛的方法是使用冷热感。热量可以放松肌肉,促进血液流动。 Semantara,寒冷给人一种无法感受的感觉,使疼痛不会过于刺痛。然而,如果患者存在血液循环问题和与刀枪不齐相关的问题,则需要考虑该方法。

走路时吃可以引发肥胖

英格兰萨里 - 父母通常经常禁止孩子站立时吃喝,更不用说走路了。这可能听起来像普通的建议。然而,最近的健康心理学期刊的研究结果将使你更加坚持这一建议,特别是那些正在进行减肥计划的人。

这项由英国萨里大学研究人员进行的研究表明,在步行时进食的人可能会在下一餐中引发过度的饮食行为。这是由于步行时进食时分心造成的。这种分散注意力会使身体在完成进食时识别饱腹感的能力瘫痪。这意味着你会发现感觉更加困难。

最初,由Jane Ogden教授领导的研究重点是看到在做其他活动时吃东西时分心的影响。然而,研究人员最终决定参与研究这种分散对随后发生的饮食倾向的影响。

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该研究涉及60名女性,她们被分为两组,即参加饮食计划的团体和不参加饮食的团体。参与者被要求在做三种不同的活动时吃谷物,即看电视五分钟,走路房间的走廊,和朋友聊天时坐着。

吃完饭后,参与者被要求填写一份简短的问卷,同时要求他们吃点心,即巧克力,胡萝卜,薯片和葡萄。欢迎参加者尽可能多地食用。然后研究人员测量了他们离开房间后的零食消费量。

结果,该组的参与者正在接受饮食计划并且在行走时吃谷物,结果后来消费了更多的零食。他们吃的巧克力比其他群体的参与者多五倍。

该计划,研究人员将进行进一步的研究,以确定从长远来看,进食时是否会导致食物过量消耗。

此前,一项研究还发现,一边看电视一边吃东西会引发过多的食物消耗,因为它可以降低身体感觉饱满的敏感度。这也会增加下一餐中暴饮暴食的风险。然而,根据Odgen教授的研究,在结果进食时获得的干扰远远高于在看电视或玩手机时进食的分心。

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闻到口味?了解原因以及如何解决它

口臭很烦人。好像美丽和英俊的人如果有口臭问题就会失去魅力。

来自Hendra Hidayat牙科中心(HHDC)的Rachel Sifra博士表示,口腔卫生不良以及清洁不良假牙可能导致口臭或口臭。牙龈疾病和身体其他疾病迹象也可能导致口臭问题。

"留在洞里的剩余食物会在细菌存在的情况下腐烂并导致口臭,"Rachel博士解释说,Thamrin市HHDC诊所 - 办公室套房3楼第二单元,Jl。 KH Mas Mansyur,Jakarta Pusat,于周一(2015年10月8日)撰写。

根据雷切尔博士的说法,患有糖尿病,肾功能衰竭和肝功能障碍的人也会发现口臭。口干的人也可能是口臭的原因。

"来自舌头后面的气味可以表明鼻子和喉咙后面粘液的积聚",雷切尔继续道。

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为了对付口臭,不要忘记保持健康的牙齿和口腔,其中包括每天用含氟牙膏刷牙两次。还可以使用牙线清洁牙齿和舌头清洁剂之间的残留物。用含有防腐剂的漱口水漱口水说Rachel博士也很有帮助。

"喝大量的矿泉水,避免喝太多咖啡,"雷切尔博士建议道。

吃完后总是变黄也很重要。此外,减少肉类消费,增加蔬菜和水果的消费。如果你是吸烟者,你应该减少这种习惯。还要避免含酒精的饮料和多余的糖分。

"咀嚼无糖口香糖,特别是如果嘴巴感觉干燥,"雷切尔博士总结道。

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警报,发霉的食物结果可能导致癌症!

在真菌中也发现了致癌物质或致癌物质。专家警告说,为了降低风险,最好在购买食物时更加小心。

PT Kalbe Farma Tbk的高级医疗经理Kupiya Timbul博士说,某些类型的坚果有增加黄曲霉蘑菇的风险。这种真菌有一种叫做黄曲霉毒素的毒药,黄曲霉毒素是致癌物质之一。

Timbr博士在JS Luwansa酒店的媒体会议上说,"通常用于制作调味品的坚果必须小心。因为如果霉变可以去除可能导致癌症的毒素",Jl HR Rasuna Said,雅加达南部库宁甘,星期三(2015年9月2日)。

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除了豆类,蘑菇黄曲霉也可以在面包,小麦和其他谷物成分中找到。为此,他提醒公众在选择食物时要更加警惕。

关于清洁步骤,Timbul博士说没有科学指导。据他说,用油炸或煮熟的方法洗过或加工过的发霉的食物仍然存在潜在的危险。

"如果它被冲洗,特别是如果它只是用原水,它不能消除真菌。同样,即使它是油炸的,也不能保证蘑菇已经消失,对身体无害,"他解释说。

为此,他说最合适的一步是采取预防措施。如果您发现发霉的食物,应立即丢弃,不再食用。不仅可以预防癌症,而且食用尚未证明可以安全食用的蘑菇也会影响健康。

"当发霉时,把它扔掉是件好事。洗过或油炸看起来更干净。但我们必须优先考虑预防,预防。所以不要冒险,最好把它扔掉,"他总结道。

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这是快速断裂时大量进食的原因恰恰是为了便秘

当打破快速时,建议不要过量食用空腹零食。因为,如果你大量吃大部分,你可能会在眼前冒便秘。

营养学家Rita Ramayulis DCN,MKes说胃可以便秘,因为胃部充满了食物。嗯,如果有人在打破禁食时消耗太多食物,这当然很容易。

"便秘也可能导致我们的胃部疼痛。如果我们用大部分时间打破禁食,自动全胃并且不能最佳地发挥作用",Rita在与detikHealth的对话中表示并于周四(2015年2月7日)写道。

由于食物过满而不是最佳的胃功会影响食物从胃到小肠的晚期转移。事实上,应该在进食后3-4小时内消耗的食物被消化并移至小肠和大肠。

然后,第二天,以排便形式(BAB)消耗剩余消化的过程顺利进行。 "如果吃得太多会发生什么,那么充满胃可能只是8小时的食物在大肠中被消化,但它会被释放,所以它会变得便秘,"丽塔继续道。

出于这个原因,在雅加达理工学院II(Poltekes Kesehatan)II教授的妇女建议用一杯温水或甜茶来打破禁食,加糖量不得高达液体量的10%,然后再加上零食或红枣。

"你可以吃一个两件式的小吃,如传统的蛋糕,馒头或日期。之后这种消化酶因为以前的休息而开始工作,胃感觉舒服,可能会吃其他的东西。如果你想吃主食,你应该先吃半份,在tarawih祈祷后我会再次吃饭。但这取决于每个人,"丽塔解释说。

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这是如何使您的毛巾细菌免费

客人必须考虑清洁毛巾,包括浴巾或洗手巾。因为,毛巾很容易被灰尘,细菌和微生物污染。有些专家建议你每周洗一次毛巾以避免细菌。但洗毛巾足以去除粘性微生物吗?

浴室和日光浴巾可能是灰尘,细菌和微生物的主要来源。加州大学伯克利分校公共卫生学院John Swartzberg的临床专家表示,用热水浸泡毛巾的"信念"可以杀死细菌和其他病原体。

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根据Swartzberg博士的说法,最安全的方法是更换新的毛巾以保持长期健康,避免与其他人共用毛巾。虽然,用新的毛巾替换你的毛巾的做法当然足以排空袋子。

问题不在那里,现在通常在厨房里发现的布料竟然是一堆危险的疾病和细菌。美国疾病控制和预防中心(CDC)估计,每六个美国人中就有一个受到厨房细菌食物污染的影响。

最近的研究发现,厨房擦拭巾是沙门氏菌和弯曲杆菌等微生物的来源。这些细菌会污染你的食物和餐具。

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"只要注意你的厨房巾和毛巾的清洁度,因为它可能是疾病的来源。理论上,被细菌污染的菜肴可能会导致胃痛,呕吐甚至腹泻",Swartzberg博士周五引用华尔街日报的话说。 )

如果只在浴室里晒干,蘑菇很容易在潮湿的毛巾上生长。建议在露天干燥和干燥,因为当毛巾潮湿时,细菌很容易再次出现。可能粘在纤维毛巾上的皮屑和污垢也可能是一窝细菌,你也应该注意这一点。

作为一名公共卫生专业人员,Swartzberg博士表示他并不太担心细菌,因为它们每天都可以被发现。我们建议您注意洗涤用品,厨房用具以及周围任何东西的清洁度,包括潜在的细菌,真菌甚至病毒。

该领域的一些专家建议有效的方法去除毛巾上的细菌是每天洗涤和浸泡抗菌液体。为了杀死一些微生物,用热水和洗涤剂清洗毛巾确实非常重要。

"然而,它不一定用细菌对细菌进行消毒。使用高温干衣机也被认为能够帮助减少微生物,即使它们不会杀死整个细菌,"Swartzberg总结道。

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尿液变酸,尿路感染的风险增加

尿路感染可以随时攻击任何人。研究表明,尿液的酸度与发生这种疾病的风险增加有关。

华盛顿大学医学院助理教授杰弗里·亨德森博士说,尿液释放的尿液越多,尿路感染的风险就越高。这种情况的发生是因为高酸含量使大肠杆菌成为这种疾病的原因,它更容易繁殖。

"一些患者多次患有尿路感染。医生当然很困惑,并找出导致它的原因。我们的研究表明,尿液的酸度与增加感染的风险之间存在联系,"周日"每日邮报"援引亨德森的话说。 2015年6月29日)。

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亨德森博士的研究发现,作为尿液中含有的蛋白质之一的siderocalin是尿路感染风险的关键。尿液中的siderocalin水平越高,大肠杆菌的繁殖越容易。

这打破了人们认为更多尿酸意味着更好的信念。原因是,酸是一种迹象,表明身体会排出许多毒药。但根据亨德森博士的说法,他的研究证明了信任是错误的。

尿液的酸度取决于大肠的食用量和消化细菌的健康状况。吃难以消化的食物并留下大量废物会使大肠中的细菌很难将其分解成污垢。

亨德森博士说,对于那些经常感染salurank尿路感染的人来说,改变他们的生活方式会更健康。不要忘记保持厕所和腹股沟区域的清洁。

"尿液是体内的排泄通道之一。因此,释放的是先前进入体内的结果。通过保持进入体内的物质,我们可以降低感染的风险,"他总结道。

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橙汁和葡萄汁会增加皮肤癌的风险吗?这是专家一词

美国普罗维登斯 - 最近的一项研究表明,每天饮用一杯果汁或葡萄酒的人患黑色素瘤的风险会增加,这是一种皮肤癌。但是,一些专家仍然质疑这一点。

基于对超过10万名美国成年人25年的研究,研究人员发现,与避免食用这些食物的人相比,经常食用橙汁或葡萄可能会增加患黑色素瘤的风险。专家们立即强调,这一发现并未证明橘子会导致皮肤癌。

"尽管如此,橘子中的某些化合物可以解释这种关系,"CBS新闻周二(2015年6月30日)引用布朗大学皮肤病学教授,罗德岛医院皮肤病学高级研究员Abrar Qureshi博士说。据他介绍,橙子含有某些"光活性"化学物质,如补骨脂素和呋喃香豆素,已知能够使皮肤对阳光更敏感。

"虽然橙子有可能使一些人容易晒伤,但是不应该避免使用橙汁。如果不暴露在阳光下,橘子就不会伤害你。在阴凉处,使用防晒霜和戴帽子保护你的皮肤",阿布拉。

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皮肤癌研究员Marianne Berwick也提出了建议。 "我不认为普通公众只是根据这项研究进行改变。你仍然需要不同类型的水果和蔬菜,"新墨西哥大学皮肤病学教授玛丽安娜在阿尔伯克基说。玛丽安还表示没有解释这一点,需要进一步的研究来确定橙子和黑色素瘤之间的关系。

美国临床肿瘤学会(ASCO)发言人Gary Schwartz博士同意玛丽安娜的观点。 "虽然这项研究的结果很有意思,但仍然可以广泛地推荐用于替代葡萄酒或橙子的消费。在出现明确的数据之前,我们必须小心保护皮肤免受阳光照射",加里说。

在这项研究中,研究人员分析了两项美国专业健康研究的数据。每年,参与者都会详细回答有关他们健康和生活方式的调查。超过25年的研究发现,另外1800多名黑色素瘤患者来自经常饮用橙汁或饮用葡萄酒的人。根据研究人员的调查结果,这是正确的,尽管其他因素也被考虑在内,例如暴露在阳光和晒伤记录中的报告。

结果还表明,每天至少吃一次橙汁的人比一周内少喝果汁的人患黑色素瘤的倾向高25%。同样,每周至少吃三次葡萄酒的人患黑素瘤的风险比那些从未吃过葡萄酒的人高41%。

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即使在打破便秘时也不会排便

饥饿和口渴约14小时禁食使得一个人在快速突破时容易混淆。医生说这种行为对健康非常不利,因为它可能导致便秘。

"在打破禁食时不要混淆,或报复这个术语。如果在快速打破而不是排毒时疯狂,它实际上会导致便秘和肚子疼",来自Cipto Mangunkusumo医院的胃肠专家Spri-KGEH博士Ari Fahrial Syam博士说道,detikHealth和写于星期一(06/29/2015)。

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由于胃中粪便硬化而发生便秘,因此难以去除。原因各不相同,从缺乏纤维摄入量到缺乏饮用水。但是在斋戒月,便秘通常是由于在快速打破时吃太多油炸食品和甜饮料造成的。

虽然阿里博士强调,除了崇拜,禁食也有益于身体的健康。继续工作近一年后,胃中的器官当然也需要休息。这个休息被称为Ari博士作为解毒过程。

此外,研究表明,快速患者体内的自由基水平有所下降。阿里博士说,自由基通常来自食用的食物,具有对身体不利的有毒特性。

"禁食也为胰腺,肝脏休息提供了机会。当谈到休息时,它肯定与再生有关。有一个身体过程来修复受损部位。临床证据说明了这一点,"他补充说。

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如果打破禁食太多,尤其是对于不健康的食物,这种益处将会丧失。因此,他要求公众在打破禁区时不要过分。用甜茶和红枣打开禁食,然后在至少半小时后吃大餐。

"避免报复。实际上,如果真的禁食,基本食物的需求应该减少。甚至在斋戒月份也不会上升,"他开玩笑说。

这就是婴儿经常熬夜的原因

每个家长都希望他们的孩子有一个正常和定期的睡眠时间表。但经常发生的事情并非如此,每天晚上婴儿经常熬夜。

根据儿科医生RS Pondok Indah(RSPI),M。Tatang Puspanjono博士,SpA,M.Klinik Ped,婴儿睡眠时间的区别取决于他的年龄。 0至1个月的婴儿每天需要睡眠14至18小时,并且在1个月至18个月之后,婴儿的睡眠时间减少至每天12至14小时。

"与他父母的睡眠时间相比,他们的睡眠时间只有6到8小时。有些父母常常被深夜醒着的婴儿所困扰。这样的情况会因为没有足够的休息时间而增加父母的压力。除此之外,经常熬夜的婴儿担心会对他们的成长过程产生影响,"Tatang博士说。

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对于detikHealth,Tatang博士提到了影响婴儿经常熬夜的几个因素。其中一个是夜间仍然"新鲜"的婴儿的状况。

"这通常是因为婴儿得到足够的午睡时间而使他在晚上活跃,"他补充说,正如周二(2015年7月21日)所写。

另外,宝宝的睡眠时间也常常是一个原因。例如,如果婴儿在下午入睡,通常会增加婴儿的耐力并使他更加活跃,所以深夜他仍然对活动充满热情并不少见。

婴儿实际上仍然可以想玩,以便还没有出现困倦。 "他小时候最接近婴儿的是他的父母。当你和你的丈夫是上班族,你的小孩子没时间的时候,如果你在家的时候,你的小孩子会很开心并且想要玩,不要感到惊讶塔坦博士说。

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