支持儿童成就,这是学龄期营养教育的重要性

儿童在学校的成就肯定受到身体健康和认知能力的影响。因此,为提高儿童在学校的成就所做的努力之一是通过5至12岁儿童学龄期的营养教育。

根据印度尼西亚大学健康与营养研究中心主席Ir Ahmad Syafiq,硕士,博士,营养教育在学龄期非常重要,因为学龄儿童的年龄增长是潜伏期或准备进入青少年阶段或快速成长期。

"除了上学年龄是孩子学习和应用适当营养消费的最佳时间。学龄期也可以成为改善营养问题的一个机会窗口,在生命1000天之后,"Syafiq在Nusantara 2014运动中每天为儿童开设"喝牛奶" Cerdas Aktif Indonesia在印度尼西亚教育和文化部大楼Jl Jend.Sudirman,雅加达,星期四(05/06/2014)

现在,营养教育的实施,其中之一是通过Nusantara运动(印尼积极活跃儿童每天喝牛奶)需要教师的重要作用作为学生的一个例子。因此,期望教师在选择美食和充足信息方面具有良好的知识,态度和行为。

"这对于身体活动也很重要。今年以群岛运动为主题,即饮酒,行动,坚强,以饮酒,体操和户外运动,如篮球,小册子和营养日记,健康食堂社会化的形式实施营养教育"公司事务和公司事务部印度尼西亚弗里西亚国旗人力资源总监,斯里兰卡梅加瓦蒂。

Syafiq说,实现均衡的营养意味着孩子可以通过各种摄入,如大米,蔬菜,水果,蛋白质,脂肪和牛奶来获得儿童所需的各种营养素。对于体育运动,Syafiq强调,拥有篮球等跳跃组件的运动可以帮助孩子达到最佳身高。

Syafiq解释说:"因为跳跃运动可以激活触发骨骼生长和身高的传感器点。此外,身体活动足以帮助燃烧能量,从而减少脂肪沉积并防止肥胖,这对目前印度尼西亚的营养问题构成威胁,"Syafiq解释道。

小心,饮用含酒精的饮料会大大增加食欲

想保持正常体重但仍喜欢喝葡萄酒等酒精饮料吗?你应该开始减少它。研究提到这些不健康的习惯会影响食欲,即使没有意识到你每天可以摄入6,300多卡路里。

对2,042名受访者进行的调查显示,这些额外的卡路里可能导致每周体重增加约1公斤。多达51%的受访者承认,饮用含酒精饮料之后,他们对"派对"快餐的渴望确实变得更大了。专家认为,这个问题是由于生活方式的趋势而产生的。

不仅吃得更多,一半的受访者在饮用约四杯酒精饮料后也取消了他们的日常体育锻炼计划。他们喜欢在吃零食时睡觉,放松,看电视。这种组合使体重增加不可避免。

减肥世界营养与研究负责人Jacquie Lavin博士证实,酒精会"松动"一个人的自我控制。他强调,那些饮用含酒精饮料的人更有可能长时间吃更多的饮料。

"酒精让食物感觉更加美味。它感觉比平时更美味,"Lavin博士说,正如BBC周五(2014年6月16日)所引述的那样。

因此,拉文博士呼吁向公众,特别是城市地区的公众宣传消费过量饮酒的其他负面影响的重要性。

同意英国公共卫生部(PHE)的营养学家Lavin博士,Alison Tedstone博士也证实了过量饮用酒精饮料的负面影响。 "这份报告可以让人们意识到酒精饮料产生的高卡路里含量。摄入过多的卡路里可导致超重和肥胖,最终导致心脏病,2型糖尿病和某些类型癌症的风险,"他说。

在Instagram上,食物照片比体育照片更受欢迎

最新数据显示,全球近30%的人口肥胖或超重。与此同时,在网络空间中,炫耀美食的倾向比体育健康的生活方式更受欢迎。

在Instagram上调用它,一个照片共享网络。 DetikHealth周三(2014年4月6日)的搜索显示,标签#food在TOP 100 TAGS排行榜中排名第25位。这个位置远远高于排名第87位的#fitness标签。

即使在与食物相关的标签中,也似乎存在不健康的倾向。高卡路里食物标签往往比关于更健康的纤维食物的标签更受欢迎。

只需提及610万个帖子中提到的#foodgasm标签。 #Cake主题标签在2050万个帖子中被提及,而hasthtag #chocolate在1910万个帖子中被提及。将此与健康食品的标签进行比较,例如#salad,仅在550万篇帖子中提及。

在Instagram和其他社交网络上,主题标签(印度尼西亚语中的主题标签)是一个备受关注的话题的标记。提到的越多,hastag将更有可能被列为最受欢迎的主题。

有关良好食物的标签的流行是否有可能与目前正成为全球威胁的肥胖流行病有关?来自茂物农业研究所的营养专家Ir Hardinsyah教授在与detikHealth联系时表达了他的观点。

"不一定是一个因素。并非所有在社交媒体上上传的食物都富含脂肪和碳水化合物。许多帐户还上传健康食品和蔬菜,"哈丁教授说。

事实上,肥胖已经成为全球性的威胁。印度尼西亚是世界上肥胖率最高的十大国家之一。 "柳叶刀"杂志的最新研究表明,来自世界各地的肥胖人群中有50%来自这10个国家。

实施PP烟草,BPOM准备揭示香烟包装中的怪异图像

安装幽灵般的图片警告将于2014年6月24日生效。即便如此,也不是一些政党怀疑政府是否可以严格执行有关此事的第109/2012号政府条例(PP)。

针对这些疑虑,药物和食品管理局(BPOM)代理首席秘书Tengku Bahdar Johan Hamid表示,他作为主管的政党将对PP的执行进行突击检查。据说这次突袭将于2014年6月24日在印度尼西亚全境同时进行。

"稍后我们将把(袭击)带到现场。在中心和地区,我们还在每个地区订购POM中心",Bahdar在卫生部大楼,Jalan HR Rasuna的香烟包装上安装图片警告的新闻发布会后说道。星期四(2014年6月19日),雅加达南部库宁甘说。

Bahdar表示,这次袭击将作为PP 109/2012的执行执行,这将在下周于2014年6月24日生效。那么如果有没有安装图片警告的卷烟品牌,它们将根据适用的制裁处理?

Bahdar说,在监管中,将编写由BPOM执行的制裁类型。据他介绍,如果他们没有发布这些可怕的图像,BPOM将不会立即给予罚款或监禁卷烟制造商。

他说,对于那些没有故意安装幽灵般的图片警告的行业参与者,他们将被处以五年监禁和罚款Rp.5亿。但由于缺乏工具和成本,特殊考虑适用于可能难以安装图像的小型卷烟行业。

"所以我们一个接一个地看一下。如果他确实是一个小行业,我们首先会发出口头警告,在写完之后,如果不考虑初始警告,最后一个是品牌撤销或业务关闭,"他继续道。

与Bahdar一致,卫生部长Nafsiah Mboi也表示,她仍然关注遍布整个群岛的小型卷烟产业的可持续性。因此,对于必须在他们的烟盒上放置图片的行业,确实有特殊的考虑因素。

"重要的是我们先走了。尽管这些图像是丑陋的,只要我们国家的孩子有警告,保护他们免受吸烟的危险",卫生部长总结道。

印度尼西亚儿童营养不平衡,以下是如何处理它

日惹 - 每个家长自然希望自己的孩子健康成长。不幸的是,许多父母尚未拥有儿童营养知识。专家担心的一个负面影响是营养素的量不平衡。

"主要原则是儿童应该获得含有碳水化合物,脂肪和蛋白质的营养素,以及维生素和矿物质,但这是平衡的。这很重要",Span(K)教授Mohammad Juffrie博士在Vitalac与5星Nutri'国际质量营养的座谈会上的讲话为凤凰酒店举办的印度尼西亚儿童会,于周三(2014年5月28日)撰写。

来自医学院UGM的儿科医生强调,营养平衡很重要,因为印度尼西亚面临着两个复杂的问题,即仍然经历过营养(过度营养)和过度营养(营养过剩)的儿童。

"如果我们从Jogja看到东部和南部,我们仍有许多孩子仍然营养不足,大约35%。然后,如果我们大约七年前回到雅加达的城市,我研究了小学4-5岁儿童的营养,40%是肥胖,"他说。

此外,Juffrie教授发现,40%的肥胖城市儿童已经患有某些疾病,如高血压和胰岛素抵抗,这可能引发糖尿病。虽然他们的新年龄在10-12岁之间。

从最新的研究来看,坐在初中和高中并且肥胖的青少年已达到20-30%。高血压和糖尿病的风险困扰着这些超重儿童/青少年。

除了谈论营养成分的平衡之外,Juffrie教授还强调了儿童最佳生长和发育的良好食物的特征,即营养可以被人体吸收和消化的食物。

"有问题的食物是含有碳水化合物的食物,这些碳水化合物可以被婴儿酶消化。但是因为婴儿的消化道长达四个月左右还没有完全形成,所以需要使用适合这种情况的营养素,如牛奶。这也是完善其重要器官所必需的,"他补充道。

以下是如何确保儿童营养的平衡与否

日惹 - 以前来自RSUP的儿科医生Sardjito博士说,印尼儿童的营养不太平衡。其结果是不平等,许多儿童缺乏营养,同时也缺乏营养。那么父母如何预料到这一点呢?

根据IPB社区营养系教授Ir H Hardinsyah博士的教授,确定孩子所服用的营养是否平衡,从孩子身上可以看到的第一件事是他的体型

"我们孩子的体长是否普遍遵循。因此,如果我们的孩子比邻近的孩子小,我们必须开始怀疑(然后)与儿童专家一起领事。如果没有,请先询问最近的孩子,如健康中心,"教授说。 Vitalac在维多利亚酒店举行的五星级Nutri'印度尼西亚儿童国际优质营养'脱口秀中的Hardin于周四(2014年5月29日)撰写。

如果父母有一个KMS(卡片走向健康)来监控他们孩子的成长和发展,那就更好了。这是因为该卡列出了儿童健康的各种指标,例如身高和体重。

"来到posyandu努力称重,称重(称重)母亲并称重孩子,这样才能发现年龄卡是否与此年龄相同,这个重量实际上不在绿线中,以确定孩子的成长与他的年龄的适合性,"教授说。哈丁。

可用于确定儿童营养平衡的第二个指标是他们消费的食物的颜色。

"一岁的孩子确保孩子在一天内吃至少3-4种颜色(食物)。除了白色,还有绿色,橙色和其他颜色",他解释说。

而第三个或最后一个指标是孩子自己消耗的食物量。 Hardin教授同意来自RSUP Sardjito博士的儿科医生,Muhammad Juffrie博士,博士,SpA(K)关于如何通过卡路里计数过程满足儿童营养需求的声明。

"但它很复杂。它通常会转换成家用单位,多少勺子,多少杯子。如果这仍然感觉很复杂,如果孩子健康,没有生病,通常他会问,这很简单吃,这是他饥肠辘辘的一个迹象。特别是在孩子被引入更多食物变种的一年之后。饥饿是他健康的标志",他总结道。

这就是为什么甜牛奶不值得叫牛奶

"我的孩子喝牛奶,加糖炼乳"。你的耳朵可以熟悉这句话,其中甜炼乳用作奶粉等儿童的补充剂。事实上,它与通常含有奶粉的甜炼乳有很大不同。

"加糖的炼乳不正确地称为牛奶。基本上,糖变成更多的能源,碳水化合物的来源,"印度尼西亚大学营养与健康研究中心主席,艾哈迈德Syafiq博士,硕士,博士说。

在Jl的教育和文化部大楼见到。雅加达Jend Sudirman周四(05/06/2014),Syafiq表示,甜炼乳的蛋白质含量低于其他类型的牛奶。虽然甜的炼乳仍然可以称为牛奶,因为它的香气和味道,它是由牛奶制成的。

Syafiq说:"只有糖含量非常高。加糖的炼乳更适合作为能源来源而不是蛋白质。"

那么,与正确的饮用牛奶时间有关,最好是消费时没有标准。然而,Syafiq证明了生长阶段发生在睡眠期间,即身体修复和修复时。

Syafiq说,睡觉时,身体会做一个扫描系统。例如,如果在运动后第二天身体感到酸痛,那就是扫描的结果,肌肉从未使用过,因此疼痛。

"如果你想在睡觉之前喝牛奶,你也可以。根据饮用牛奶的习惯,有一种放松的性质,你必须在睡觉前喝牛奶",Syafiq说。

如果父母将牛奶作为儿童早餐菜单,则应将其与其他食物(如面包或牛奶)混合使用。这旨在介绍各种口味和类型的食物,以便儿童不仅仅关注一种食物。

"教孩子各种类型的食物。有时父母喜欢忘记,他不喜欢他儿子的榴莲,所以他不喜欢它,即使它不一定。所以孩子们需要被介绍给各种类型的食物,"Syafiq总结道。

据传阿诺德施瓦辛格甚至传言要喝母乳才能肌肉发达

虽然健康专家不推荐,但成人饮用ASI的趋势在美国健美运动员中很受欢迎。即使根据声称,与阿诺德施瓦辛格同一级别的着名健美运动员也遵循这一趋势。

"据称阿诺德施瓦辛格饮用ASI,尽管在各种文献中很难找到这种说法的真实性,"健康生活医生Phaidon L Toruan博士对detikHealth表示,正如星期一(06/09/2014)所写。

关于成人用母乳的其他说法是不含雌激素和抗生素。根据Phaidon博士的说法,ASI并不是满足这些需求的唯一方法。在市场上,出售了很多有机牛奶,根据Phaidon医生的说法,它们非常健康。

同样声称母乳富含生长因子,因此需要形成肌肉质量。 Phaidon博士解释说,肌肉质量的增长不仅取决于牛奶,还取决于许多因素,如运动强度,技术以及健康和完全进食的摄入量。

SpGK的营养学家Inge Permadhi博士也传达了否认母乳形成所需的母乳。据他介绍,成年人的营养需求已经通过多样化和加工良好的食品来满足,因此成年人不需要补充母乳。

"对于婴儿来说,母乳中最重要的是胆碱。我不认为胆碱会帮助身体变大,"英格博士说。

根据Phaidon博士的说法,阿诺德喝了母乳以增长肌肉的说法甚至被演员在他主演的一部电影中的声明所驳斥。在警察幼儿园的电影中,阿诺德说牛奶只适合小孩子。

"牛奶适合婴儿。当你长大后喝啤酒时,"他在影片中说。

牛和豆奶之间哪个更适合儿童?

作为一种额外的食物,许多父母争论牛奶和牛奶大豆蛋白分离物。实际上,哪个更适合宝宝?

"这往往是什么?如果第一名实际上往往是ASI,肯定",Sumadiono博士,医学博士(K),医学院儿科医学部UGM专家会议"认识牛奶过敏,优化血清生长"写于星期一(2014年12月5日)。

但是,如果要求两岁及以上儿童选择牛奶或豆浆,Suma博士还会推荐牛奶。因为根据他的说法,牛奶更安全,因为它已被加工和研究多年。与豆浆相比,豆浆仍有几个方面需要考虑。

"有些人担心但已被克服,即铝矿物质的水平。然后激素雌激素水平,但它已在动物身上得到证实,在人类中尚未得到证实,"在Panti Rapih医院和Sardjito医院医生执业的医生说。

他说,儿童牛奶的选择必须根据自己的健康状况进行调整。据他介绍,对牛奶蛋白质不耐受或过敏的儿童可能会摄入牛奶。对于经历不耐受或对牛奶过敏的儿童,豆浆可以作为替代选择。

另一个案例是M Dora Tri Yogyantini,SGz,日惹Panti Rapih医院营养安装的营养师。他认为大豆分离蛋白不一定是儿童的第二选择。根据Dora的说法,大豆分离牛奶的好处并不逊于牛奶。如果大豆分离牛奶与牛奶交替给予,那么孩子仍将受益。

"在研究中,人们知道分离物或大豆蛋白并不逊于动物蛋白",他解释说。

然而,牛奶不是儿童或成人的钙,蛋白质或能量的唯一来源。钙可以从绿色蔬菜,豆类,豆腐或西兰花中获得。虽然蛋白质可以从鸡蛋,肉类,鸡肉,大豆和坚果中获得。这就是为什么对牛奶或大豆不耐受的儿童仍然可以从其他来源获得钙和蛋白质。

注意!这是可以帮助优秀足球运动员表现的进攻

足球可以说是男人最喜欢的运动之一。球队的胜利可能是一种骄傲,特别是如果比赛是为了赢得冠军。为了支持球队的胜利,当然需要有优势球员的条件。

对此,营养学家Leona Victoria Djajadi BSc,MND强调营养对于足球运动员来说很重要的是碳水化合物和液体。需要碳水化合物,因为在踢足球时,球员会跑很多冲刺。

维多利亚告诉detikHealth并于周日(2014年6月22日)写道,"当运行肌肉需要碳水化合物时,还会存在糖原形式的沉积物。缺乏碳水化合物会因缺乏燃料而导致肌肉无力"。

此外,这名毕业于悉尼大学营养与营养学硕士的女性补充说,建议足球运动员在运动后30分钟消耗50-100克碳水化合物,以恢复肌肉和能量。如果与蛋白质结合,会更好。

那么,含有50克碳水化合物的食物的例子包括:

- 800毫升运动饮料

- 3种中等水果(苹果,香蕉,梨等)

- 3片面包+果酱/蜂蜜

- 2个麦片/牛奶什锦早餐吧

- 2 x 200克酸奶

- 250-350毫升水果冰沙

- 沙拉三明治+ 1瓶运动饮料

- 谷物+牛奶+水果片

维多利亚补充说:"当有比赛时,大餐应该是比赛前3-4小时。选择富含碳水化合物,脂肪含量低,纤维含量低的食物,很容易被消化,不会卡在肚子里"。

在休息时,维多利亚说,饮用运动饮料没有任何问题,因为同时提供液体和碳水化合物是有益的。